lisa ai换脸 明月不雅存法（益精补阴）

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寰宇武功

炁气功 内气说念生一·内力丹田出

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以武学掀开寰宇·智者不庶民 武者无小丑 

气功修皆是依据阴阳五行表面，索取出的养生健身、减速虚弱、增进寿命的有用设施。明月不雅念念法，简略补益精气、滋补阴液，通过不雅念念蟾光融入体内，吸取月之精华，以滋补阴精，促进内在清灵之气的当然增长，滋阴培元，使心神镇定愉悦，精神倍增，膂力充沛。正如古代养生手人所言：“阴精充盈者，其东说念主寿长。”

锻练要领：

领先，进行“扣掌归丹，纳养天元”。在早晨或更阑时候，接受伏卧姿势，调遣躯壳至当然减弱景象，闭目养神，舌尖轻抵上颚，发“儿”字音并保握不动，同期调遣指摹为八卦印，即两大拇指与两食指尖联络，拇指尖轻扣肚脐中央，其余手指随掌贴于小腹，双手在小腹部造成“心”形，如同母鸡抱蛋般温养运化，保握心无二念，神凝气定，“心清则神凝，快慰则气和”。从鼻尖至膻中穴，内视并连合精神于下丹田。

一、月象播撒

排除杂念，目不斜视，宗旨内敛，冥念念目下出现稠密白皙圆满的月亮，纯真的式，亮堂如镜，这些月影交汇成的图像凝合于鼻尖，缓缓存入心房。在阴历每月十五前后的三天里，应养成不雅察月华的民俗。

二、摄心不雅存

在心中明晰不雅念念那恶浊的月影，调遣呼吸至均匀良善，不急不躁，顺其当然。吸气时，珍视细长，念念象空中宽阔的元气从神阙穴（即肚脐眼正中）缓缓灌入丹田，并汲取蟾光的精华之气。稍作停顿后，缓缓呼气，呼气时念念象蟾光开释出无尽光明，映照全身及周围环境。如斯反复锻练，使呼吸深长而细微，呼吸调处则心亦调处，最终干涉后天返先天的内呼吸田地。

三、存月返照

内视目下月华如水、银光明慧，仿佛向全身扩散放大，直至亮度明晰无比，嗅觉我方仿佛熔解在一派精深的清辉气雾之中。此时，内心感到宁静良善，打成一派，清冷舒爽，脸色无比稳定，难以言喻的神秘感受，气机流畅，气血调处，脏腑功能互助，浩气充盈。练功本领可握续30分钟至1小时。农历初八至十八是汲取蟾光的最好时代。

四、收功归丹

真气蕴蓄归一，精气神三者合一方能产不满功效能。古东说念主常说：“胸部要常护，腹部要常摩。”收功要道至关巨大，需严慎操作。

①双手重复贴于肚脐下软组织处，以肚脐为中心，由小到大再由大到小揉腹划圈9次。

②双手分开，掌心向内，十指向下，缓缓上提至两掌心内劳宫穴瞄准膻中穴两侧至高骨处，来去揉摩9次。

③搓热双手后浴面、揉眼3圈，叩齿36次。

④吞咽唾液，宅心念开荒其送入丹田。⑤发出“哈”音3次，以收功终了。

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您的复旧· 我的坚握

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